Pengobatan Herbal
1.Kayu Manis
Rempah yang beraroma manis ini
mengandung asam sinemik yang bermanfaat untuk meredakan berbagai nyeri,
termasuk nyeri haid. Kita bisa menggunakan dalam bentuk minyak kayu manis, atau
bubuk kayu manis, atau batang kayu manis. Caranya, campurkan rempah kayu manis
ke dalam air hangat, lalu minumlah untuk mencegah dan mengatasi nyeri haid.
Bisa juga ditambahkan pada teh dan diberi madu murni secukupnya. Biasakan
meminum ramuan ini bila nyeri mulai terasa.
2. Kedelai
Kacang kedelai yang banyak
manfaatnya ini karena memiliki kandungan phytoestrogens. Zat tersebut membantu
menyeimbangkan hormon tubuh terutama saat haid. Caranya, rebus setangkup kacang
kedelai dengan air yang sudah diberi sedikit garam. Rebus lima menit, kemudian makanlah
kedelai rebusnya. Bisa juga mengonsumsi susu kedelai atau makanan olahan dari
kedelai, misal tahu dan tempe.
3. Cengkeh
Campuran bunga cengkeh kering,
kunyit, ketumbar, dan bubuk pala bisa membantu mengatasi haid. Seduh bahan
tersebut dengan air panas. Saring ampasnya, lalu minum selagi hangat.
4. Kunyit
Ambil 30 gram kunyit, kupas, cuci
bersih, kemudian potong tipis-tipis. Tambahkan asam dan gula aren secukupnya.
Seduh ketiga bahan tersebut dengan 1 gelas air panas (200 cc) dan aduk-aduk
hingga rasanya asam manis. Minum ramuan tersebut setiap pagi dan petang. Ramuan
ini dapat mengurangi nyeri haid. Apabila malas meramunya sendiri, sekarang
sudah banyak tersedia minuman kesehatan kunyit asam yang dikemas praktis untuk
meredakan nyeri haid.
5. Jahe
Jahe (ginger) sama efektifnya dengan
asam mefenamat (mefenamic acid) dan ibuprofen untuk mengurangi nyeri pada
wanita dengan dismenorea primer. Dosis maksimal adalah 6 gram pada perut yang
kosong.
Caranya mudah, ambil jahe secukupnya, kupas, cuci, lalu parut.
Selanjutnya rebus dengan 2 gram air (400 cc) hingga mendidih dan tersisa 1
gelas. Ambil teh celup dan aduk-aduk sampai rata Setelah itu, saring air dan tunggu hingga
cukup hangat untuk diminum. Jahe mengandung zat yang berkhasiat menghilangkan
rasa sakit dan mual. Sementara teh mengandung cafein, theobromin dan theofilin yang berkhasiat menyembuhkan.
6. Oso dresie
Oso dresie adalah tumbuhan obat
atau herbal yang digunakan oleh penduduk asli Suriname.
Penggunaan Suplemen
1. Minyak Ikan , asam lemak omega 3 sangat bermanfaat
untuk mencegah efek peradangan saat
haid. Zat ini mengurangi rasa sakit saat terjadi kram
2. Vitamin E,
selain baik untuk kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini sel tubuh, vitamin
E juga bisa mengurangi rasa sakit. Vitamin E bisa membantu mengatasi nyeri haid efek
peningkatan hormon prostaglandin